中醫(yī)認(rèn)為,婦女產(chǎn)后百脈空虛,不耐邪侵,尤怕受風(fēng)著涼或引起產(chǎn)褥熱。而夏季天氣炎熱,如果一味強(qiáng)調(diào)避風(fēng),新媽媽常常遍身起疹子。濕疹,有時還會引起中暑、昏迷和生殖器感染,反而影響新媽媽的康復(fù)。
那么,新媽媽應(yīng)如何度過炎熱的夏天呢?可從以下幾方面考慮:
充分的休息
新媽媽在產(chǎn)褥期內(nèi)必須有充分的休息日間,由于夏季室內(nèi)氣溫較高,不利于新媽媽休息,所以調(diào)節(jié)房間的溫度便是當(dāng)務(wù)之急。一般而言,新媽媽休息的房間不要緊閉門窗,盡可能保持自然通風(fēng)的狀態(tài)。當(dāng)氣溫超過30℃時,可以使用電風(fēng)扇,但風(fēng)扇不能直接對著新媽媽吹;當(dāng)室溫超過330C時,可使用空調(diào)降溫,注意室溫也不可降得太低!以280C為宜。
合理的營養(yǎng)
夏季暑熱,正常人的食欲也會減少,新媽媽更容易食欲缺乏。新媽媽要恢復(fù)分娩過程中的體力消耗,必須要有足夠的熱能攝入和各種營養(yǎng)素的供給。所以,一些滋補(bǔ)之品(如鯽魚湯、蹄湯、雞湯等)絕不可缺少,一次分量不要太多,每天除正常的一日三餐之外,可另行加餐2~3次。食物要做得清淡些,不可多吃刺激性食物(如酒、辛辣食品等);可適當(dāng)吃一些水分多的水果:新媽媽夏季要主動地多飲水,不要等口渴了才喝水。
良好的衛(wèi)生
主要表現(xiàn)在三個方面。一是個人衛(wèi)生,要破除產(chǎn)后不刷牙、不洗手、不梳頭等舊風(fēng)俗,早晚要刷牙,飯前便后要洗手。夏季炎熱,新媽媽出汗多,要多沐浴、勤換衣,但應(yīng)淋浴,避免引起生殖器感染。二是食品衛(wèi)生,這主要是因為夏季食品容易腐敗變質(zhì),所以新媽媽不能食用久置的食品(即使使用冰箱,食品貯存時間也不宜太長),更不能吃被蚊蠅叮過的食品(如蛋、肉)o三是居住環(huán)境的衛(wèi)生,房間要勤打掃,勤消毒,勤滅蚊蟲,開窗通風(fēng),保持空氣的清潔衛(wèi)生,盡可能避免病毒和細(xì)菌的感染。同時,新媽媽居住的房間要盡可能保持安靜,避免過分的吵鬧和過多的探視。